Hatha yoga in italiano

1,700,00

Disponibile

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Il corso prevede una lezione a settimana di 60 minuti e un programma di 12 lezioni per cominciare ad apprezzare la pratica e acquisire strumenti per iniziare a stendere il tappetino anche a casa propria e ascoltare il nostro corpo.
Gli asana su cui lavoreremo sono basici, ma includono tutti i gruppi di posizioni. Le posizioni in piedi per stimolare una maggiore confidenza con il radicamento. Flessioni e torsioni spinali per stimolare il lavoro di mobilità della colonna vertebrale e del bacino. Semplici estensioni del tronco rinforzeranno la muscolatura della schiena donando nuova apertura all’area toracica.
Durante la lezione verranno introdotte tecniche di Pranayama e Yoga Nidra e si porrà l’accento su aspetti anatomico-fisiologici nonché sui benefici delle posizioni. La pratica è gioiosa ma disciplinata, stimolante ma non competitiva, rispettosa delle persone, del luogo, del messaggio, della pratica stessa.

Ogni mercoledì alle 18:30
23 settembre-16 dicembre

Frequenza

Monosettimanale

Orario

Mercoledì 18.30-19.30